Cómo lograr una autoridad positiva

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

Cómo lograr una autoridad positiva
Tener autoridad, que no es autoritarismo, es básico para la educación de nuestro hijo. Debemos marcar límites y objetivos claros que le permitan diferenciar qué está bien y qué está mal, pero uno de los errores más frecuentes de padres y madres es excederse en la tolerancia. Y entonces empiezan los problemas. Hay que llegar a un equilibrio, ¿cómo conseguirlo para tener autoridad?
En una de las primeras charlas que dí a un grupo de padres de un parvulario, una madre levantó la mano y me preguntó:
- ¿Qué hago si mi hijo está encima de la mesa y no quiere bajar? Dígale que baje - le dije yo.- Ya se lo digo, pero no me hace caso y no baja- respondió la madre con voz de derrotada.- ¿Cuántos años tiene el niño?- le pregunté.- Tres años - afirmó ella.
Situaciones semejantes a ésta se presentan frecuentemente cuando tengo ocasión de comunicar con un grupo de padres. Generalmente suele ser la madre quien pone la cuestión sobre la mesa aunque estén los dos. El padre simplemente asiente, bien con un silencio cómplice, bien afirmando con la cabeza, porque el problema es de los dos, evidentemente.
¿Qué ha pasado para que en tan pocos meses una pareja de personas adultas, triunfadoras en el campo profesional y social, hayan dilapidado el capital de autoridad que tenían cuando nació el niño?
Actuaciones paternas y maternas, a veces llenas de buena voluntad, minan la propia autoridad y hacen que los niños primero y los adolescentes después no tengan un desarrollo equilibrado y feliz con la consiguiente angustia para los padres. El padre o la madre que primero reconoce no saber qué hacer ante las conductas disruptivas de su pequeño y que, después, siente que ha perdido a su hijo adolescente, no puede disfrutar de una buena calidad de vida, por muy bien que le vaya económica, laboral y socialmente, porque ha fracasado en el "negocio" más importante: la educación de sus hijos.
¿Cuáles son los errores más frecuentes que padres y madres cometemos cuando interaccionamos con nuestros hijos?
Antes de que siga leyendo, quiero advertirle que, posiblemente, usted, como todos -yo también- en alguna ocasión ha cometido cada uno de los errores que se apuntan a continuación. No se preocupe por ello. No es un desastre. Es lo normal en cualquier persona que intenta educar TODOS LOS DIAS. Tiene su parte positiva. Quiere decir que intenta educar, lo cual ya es mucho. En educación lo que deja huella en el niño no es lo que se hace alguna vez, sino lo que se hace continuamente. Lo importante es que, tras un periodo de reflexión, los padres consideren, en cada caso, las actuaciones que pueden ser más negativas para la educación de sus hijos, y traten de ponerles remedio.
Estos son los principales errores que, con más frecuencia, debilitan y disminuyen la autoridad de los padres:
La permisividad. Es imposible educar sin intervenir. El niño, cuando nace, no tiene conciencia de lo que es bueno ni de lo que es malo. No sabe si se puede rayar en las paredes o no. Los adultos somos los que hemos de decirle lo que está bien o lo que está mal. El dejar que se ponga de pie encima del sofá porque es pequeño, por miedo a frustrarlo o por comodidad es el principio de una mala educación. Un hijo que hace "fechorías" y su padre no le corrige, piensa que es porque su padre ni lo estima ni lo valora. Los niños necesitan referentes y límites para crecer seguros y felices.
Ceder después de decir no. Una vez que usted se ha decidido a actuar, la primera regla de oro a respetar es la del no. El no es innegociable. Nunca se puede negociar el no, y perdone que insista, pero es el error más frecuente y que más daño hace a los niños. Cuando usted vaya a decir no a su hijo, piénselo bien, porque no hay marcha atrás. Si usted le ha dicho a su hijo que hoy no verá la televisión, porque ayer estuvo más tiempo del que debía y no hizo los deberes, su hijo no puede ver la televisión aunque le pida de rodillas y por favor, con cara suplicante, llena de pena, otra oportunidad. Hay niños tan entrenados en esta parodia que podrían enseñar mucho a las estrellas del cine y del teatro.
En cambio, el sí, sí se puede negociar. Si usted piensa que el niño puede ver la televisión esa tarde, negocie con él qué programa y cuanto rato.
El autoritarismo. Es el otro extremo del mismo palo que la permisividad. Es intentar que el niño/a haga todo lo que el padre quiere anulándole su personalidad. El autoritarismo sólo persigue la obediencia por la obediencia. Su objetivo no es una persona equilibrada y con capacidad de autodominio, sino hacer una persona sumisa, esclavo sin iniciativa, que haga todo lo que dice el adulto. Es tan negativo para la educación como la permisividad.
Falta de coherencia. Ya hemos dicho que los niños han de tener referentes y límites estables. Las reacciones del padre/madre han de ser siempre dentro de una misma línea ante los mismos hechos. Nuestro estado de ánimo ha de influir lo menos posible en la importancia que se da a los hechos. Si hoy está mal rayar en la pared, mañana, también.Igualmente es fundamental la coherencia entre el padre y la madre. Si el padre le dice a su hijo que se ha de comer con los cubiertos, la madre le ha de apoyar, y viceversa. No debe caer en la trampa de: "Déjalo que coma como quiera, lo importante es que coma".
Gritar. Perder los estribos. A veces es difícil no perderlos. De hecho todo educador sincero reconoce haberlos perdido alguna vez en mayor o menor medida. Perder los estribos supone un abuso de la fuerza que conlleva una humillación y un deterioro de la autoestima para el niño. Además, a todo se acostumbra uno. El niño también a los gritos a los que cada vez hace menos caso: Perro ladrador, poco mordedor. Al final, para que el niño hiciera caso, habría que gritar tanto que ninguna garganta humana está concebida para alcanzar la potencia de grito necesaria para que el niño reaccionase.
Gritar conlleva un gran peligro inherente. Cuando los gritos no dan resultado, la ira del adulto puede pasar fácilmente al insulto, la humillación e incluso los malos tratos psíquicos y físicos, lo cual es muy grave. Nunca debemos llegar a este extremo. Si los padres se sienten desbordados, deben pedir ayuda: tutores, psicólogos, escuelas de padres...
No cumplir las promesas ni las amenazas. El niño aprende muy pronto que cuanto más promete o amenaza un padre/madre menos cumple lo que dicen. Cada promesa o amenaza no cumplida es un girón de autoridad que se queda por el camino. Las promesas y amenazas deber ser realistas, es decir fáciles de aplicar. Un día sin tele o sin salir, es posible. Un mes es imposible.

No negociar. No negociar nunca, implica rigidez e inflexibilidad. Supone autoritarismo y abuso de poder, y por lo tanto incomunicación. Un camino ideal para que en la adolescencia se rompa las relaciones entre los padres y los hijos.
No escuchar. Dodson dice en su libro El arte de ser padres, que una buena madre, hoy también podemos decir padre es la que escucha a su hijo aunque esté hablando por teléfono. Muchos padres se quejan de que sus hijos no los escuchan. Y el problema es que ellos no han escuchado nunca a sus hijos. Los han juzgado, evaluado y les han dicho lo que habían de hacer, pero escuchar... nunca.
Exigir éxitos inmediatos. Con frecuencia, los padres tienen poca paciencia con sus hijos. Querrían que fueran los mejores... ¡ya!. Con los hijos olvidan que nadie ha nacido enseñado. Y todo requiere un periodo de aprendizaje con sus correspondientes errores. Esto que admiten en los demás no pueden soportarlo cuando se trata de sus hijos, en los que sólo ven las cosas negativas y que, lógicamente, "para que el niño aprenda" se las repiten una y otra vez.
Sin embargo, una vez que sabemos lo que hemos de evitar, algunos consejos y "trucos" sencillos pueden aligerar este problema, ofrecer un desarrollo equilibrado a los hijos y proporcionar paz a las personas y al hogar. Estos consejos sólo requieren, por un lado, el convencimiento -muy importante- de que son efectivos y, por otro, llevarlas a la práctica de manera constante y coherente.
Algunas de estas técnicas ya han sido comentadas al hablar de los errores, y ya no insistiré en ellas. Me limitaré a enunciar brevemente, actuaciones concretas y positivas que ayudan a tener prestigio y autoridad positiva ante los hijos:



Tener unos objetivos claros de lo que pretendemos cuando educamos. Es la primera condición sin la cual podemos dar muchos palos de ciego. Estos objetivos han de ser pocos, formulados y compartidos por la pareja, de tal manera que los dos se sientan comprometidos con el fin que persiguen. Requieren tiempo de comentario, incluso, a veces, papel y lápiz para precisarlos y no olvidarlos. Además deben revisarse si sospechamos que los hemos olvidado o ya se han quedado desfasados por la edad del niño o las circunstancias familiares.




Enseñar con claridad cosas concretas. Al niño no le vale decir "sé bueno", "pórtate bien" o "come bien". Estas instrucciones generales no le dicen nada. Lo que sí le vale es darle con cariño instrucciones concretas de cómo se coge el tenedor y el cuchillo, por ejemplo.

Dar tiempo de aprendizaje. Una vez hemos dado las instrucciones concretas y claras, las primeras veces que las pone en práctica, necesita atención y apoyo mediante ayudas verbales y físicas, si es necesario. Son cosas nuevas para él y requiere un tiempo y una práctica guiada.

Valorar siempre sus intentos y sus esfuerzos por mejorar, resaltando lo que hace bien y pasando por alto lo que hace mal. Pensemos que lo que le sale mal no es por fastidiarnos, sino porque está en proceso de aprendizaje. Al niño, como al adulto, le encanta tener éxito y que se lo reconozcan.

Dar ejemplo para tener fuerza moral y prestigio. Sin coherencia entre las palabras y los hechos, jamás conseguiremos nada de los hijos. Antes, al contrario, les confundiremos y les defraudaremos. Un padre no puede pedir a su hijo que haga la cama si él no la hace nunca.

Confiar en nuestro hijo. La confianza es una de las palabras clave. La autoridad positiva supone que el niño tenga confianza en los padres. Es muy difícil que esto ocurra si el padre no da ejemplo de confianza en el hijo.

Actuar y huir de los discursos. Una vez que el niño tiene claro cual ha de ser su actuación, es contraproducente invertir el tiempo en discursos para convencerlo. Los sermones tienen un valor de efectividad igual a 0. Una vez que el niño ya sabe qué ha de hacer, y no lo hace, actúe consecuentemente y aumentará su autoridad.

Reconocer los errores propios. Nadie es perfecto, los padres tampoco. El reconocimiento de un error por parte de los padres da seguridad y tranquilidad al niño/a y le anima a tomar decisiones aunque se pueda equivocar, porque los errores no son fracasos, sino equivocaciones que nos dicen lo que debemos evitar. Los errores enseñan cuando hay espíritu de superación en la familia.
Todas estas recomendaciones pueden ser muy válidas para tener autoridad positiva o totalmente ineficaces e incluso negativas. Todo depende de dos factores, que si son importantes en cualquier actuación humana, en la relación con los hijos son absolutamente imprescindibles: amor y sentido común.
Educar es estimar, decía Alexander Galí. El amor hace que las técnicas no conviertan la relación en algo frío, rígido e inflexible y, por lo tanto, superficial y sin valor a largo plazo. El amor supone tomar decisiones que a veces son dolorosas, a corto plazo, para los padres y para los hijos, pero que después son valoradas de tal manera que dejan un buen sabor de boca y un bienestar interior en los hijos y en los padres.
El sentido común es lo que hace que se aplique la técnica adecuada en el momento preciso y con la intensidad apropiada, en función del niño, del adulto y de la situación en concreto. El sentido común nos dice que no debemos matar moscas a cañonazos ni leones con tirachinas. Un adulto debe tener sentido común para saber si tiene delante una mosca o un león. Si en algún momento tiene dudas, debe buscar ayuda para tener las ideas claras antes de actuar.


Pablo Pascual Sorribas Maestro, licenciado en Historia y logopeda.

EL PROCESO EDUCATIVO

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

Tener en cuenta los descubrimientos en el campo psicológico y aplicarlos al proceso de enseñanza no solo es recomendable, sino que su ignorancia sería como no utilizar las matemáticas en la física.los profesores deben contar con herramientas, que les permitan disfrutar de su trabajo porque sabemos, gracias a la teoría psicoanalítica, que sólo cuando hay goce en la actividad que se desempeña, sea cual sea, podemos realizarla. Cómo el docente se desenvuelve con sus propios afectos determina su modo de enseñanza y recordemos que los celos, la envidia, el amor, el odio son afectos universales que acontecen en todo sujeto; no pueden no estar, la diferencia con lo patológico es en relación a la cantidad.

La tolerancia hacia los diferentes sentimientos que uno experimenta no es una tarea hecha sino un trabajo a realizar, como muestran los cuentos infantiles, y muchas películas de acción, donde los personajes se dividen siempre en buenos y malos; esto produce un evidente goce en el niño, que aún no puede tolerar bien la muestra de sentimientos tiernos y hostiles hacia una misma persona. El docente como figura de autoridad encargada de poner límites, genera en el narcisismo del otro cierta agresividad, a la par que sentimientos de ternura, como subrogrado de aquel padre de la infancia que todo podía. Es conveniente que el profesor aprenda a tomar distancia con respecto a los comportamientos del alumno; educar no consiste en razonar el porqué de las cosas, no se puede convencer a nadie de nada sino en permitir que el otro crezca.

Generalmente el profesor tiene una idea de cómo debería aprender el alumno, piensa por ejemplo que después de haber explicado el tema tres veces, éste ya debería saberlo, o que copiar lo escrito en la pizarra ayuda a recordar. Sin embargo, el proceso de aprendizaje no conoce de una cifra específica para fraguar el conocimiento y cada persona necesitará un número de repeticiones indeterminado, para aprender un contenido. La inteligencia humana no está en relación con la rapidez de respuesta como popularmente se define, sino que es un bien a construir y sucede en paralelo con el desarrollo psicosexual, No es que soy inteligente porque hablo idiomas sino que estudiando idiomas me hago inteligente. Cuando el alumno no puede conquistar algún conocimiento es porque alguna traba afectiva a nivel inconsciente sucede en él. Si el educador está familiarizado con sus propios procesos inconscientes podrá tolerar en el otro aquello que aprendió a tolerar en él y sobre todo, a tenerlo en cuenta...

Un buen profesor sería aquel que permite al alumno trabajar y él también se transforma en el proceso de educar. Dar clase enseña siempre que podamos leer cuales fueron nuestros errores y los festejemos, porque no hay aprendizaje posible sin equivocarse. Ahí donde hubo un error la oportunidad de aprender aparece.

Sabemos que la cultura viene a civilizar al sujeto y una de sus funciones es poner límites a las tendencias sádicas. Sin embargo, es habitual al hablar de la agresividad pensar que es algo aprendido, cuando en realidad es precisamente porque es constitutiva de todo humano que no se puede abordar como si pudiera no darse.

Toda relación tiene cierto límite de hostilidad porque el otro es también un límite a los deseos propios. No podemos terminar con la ambivalencia afectiva sino aprender a tolerarla. Una de las fuentes de mayor zozobra en la adolescencia es precisamente la intensificación de los afectos infantiles hacia los progenitores, tanto en su vertiente tierna como hostil y muchos de estos afectos inconscientes quedan desplazados a la figura del profesor.

Al contrario de lo que plantea la ideología estatal, la agresividad no es algo aprendido sino un afecto que forma parte de estructura psíquica. No se trata de aprender a no ser agresivos porque eso sería como aprender a ser inmortales, sino de saber que las tendencias agresivas existen en todo humano y si se educan pueden ponerse al servicio de lo social. Un médico que opera a corazón abierto utiliza su agresividad de forma muy diferente a un despiadado asesino que apuñala a otro en el corazón.

Un profesor en análisis cuida su salud, transmite el deseo de aprender y permite que sus alumnos estén en la cultura, sabiendo que no se trata de llegar ningún lugar sino de permanecer en el camino del inglés, la pintura o cualquier otra posibilidad de lo humano.

Autora: Ángela Gallego (Psícologa-Psicoanalísta)

ALTERACIONES NEURÓTICAS EN LA INFANCIA

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ALTERACIONES NEURÓTICAS EN LA INFANCIA
Autor: Psicoanalista Ángela Gallego
Alcalá de Henares
La palabra infancia suele asociarse con una época de la vida donde los días parecen acontecer en una bucólica dicha y que, salvo en casos excepcionales, no atraviesa complicación alguna. Nada pudiera parecernos más alejado de estos primeros años como la enfermedad mental y cuando ésta muestra algún indicio, lo habitual es negar su existencia con un “ya se le pasará, es la edad”, o en el peor de los miedos su conducta se atribuye a una tara genética del pequeño a modo de condena. Lo cierto es que los niños pueden padecer graves alteraciones psíquicas que en ocasiones se cronifican y alcanzan la edad adulta, ampliándose generalmente en sus síntomas, si bien la plasticidad del psiquismo es tal, que a diferencia de los órganos del soma, puede restablecer su normalidad perdida sin lesión alguna si se acude a tratamiento, que en el caso de las dolencias del alma es el psicoanálisis. La enuresis o micción nocturna es junto con las manifestaciones de hiperactividad una sintomatología muy común en la infancia cuando el entorno reprime con exceso la educación sexual al mismo tiempo que carece de cierto pudor en situaciones diarias donde el niño es tratado como si fuese un ser asexual, infértil a la excitación o a la elección de objeto amoroso, y pudiera permanecer impasible a las exhibiciones corporales o el exceso de mimo en los cuidados del aseo. Los padres que aman tiernamente a sus hijos y no dudan en llevarlos a clases de inglés para que aprendan idiomas, o a visitar las montañas a ver naturaleza, o a un psicoanalista cuando notan cierta inquietud y lo ven penar demás o suspender demás, pueden mostrarse sin embargo, poco inclinados a aceptar la indicación del psicoanalista, a quien confían su hijo, para acudir ellos también a consulta. A menudo los padres piensan que el problema lo tiene el niño porque es él quien moja la cama, suspende los exámenes o no para quieto y ellos no tiene nada que aportar, ni ningún otro problema más allá de ese niño, que no saben cómo controlar. Esta resistencia de los padres a aceptar su participación en la vida de su hijo, como no puede ser de otra manera si se tiene en cuenta que la indefensión inicial del ser humano le hace un gran observador de aquellos en quienes está puesta su vida e inicialmente piensa omnipotentes, es uno de los mayores escollos en el tratamiento de los trastornos psíquicos con los menores. La sexualidad suele considerarse un tema alejado a la investigación infantil y a pesar de las insistentes demandas infantiles de información, que a menudo no dejan lugar a dudas sobre su origen, las explicaciones reales pueden retenerse en muchos casos a través de elusiones o fábulas hasta la adolescencia. La pregunta que primeramente se hacen todos los niños e impulsa su investigación científica es la procedencia de los bebés, un hecho en donde sienten comprometido el amor de sus padres por ellos y les hace temer un cambio en su posición. En los casos de enuresis la familia sufre una doble moral, por un lado se mantiene un tabú frente a la educación sexual, eludiendo las más básicas nociones de la reproducción en los mamíferos, y por otro lado las conductas en la casa son a veces demasiado liberales, por ejemplo los padres permanecen con la puerta abierta durante toda la noche, algo que si no entorpece su comercio sexual entonces lo hace público a los oídos del niño, o los hermanos adolescentes u otros adultos se visten en cualquier parte de la casa como el salón o la cocina con la excusa de tener prisa o cualquier otro razonamiento. Esta continua exhibición mantiene al niño sobreexcitado y en una duda permanente acerca de lo límites de la sexualidad humana, que a diferencia de la animal está reglada por la ley de interdicción del incesto. Igualmente, los niños hiperactivos intentan en su demanda constante que alguien le responda con la claridad de la ciencia, sin adornos ni falsas conclusiones, sus interrogantes en relación con la procreación. No existe un momento ideal para las explicaciones pautado por la edad, sino que el propio niño a los ojos de quien le preste atención irá formulando sus inquietudes. Cuando engañamos a los niños en relación a lo sexual provocamos en ellos una incipiente desconfianza y con el tiempo, si no consiguen aclaración, acabarán por no tomarnos como interlocutores válidos para esos asuntos o si la autoridad paterna es muy severa, por reprimir su investigación sobre lo sexual y en consecuencia su instinto de saber quedará fijado en esta cuestión aparentemente irresoluble, e inservible para las demás investigaciones, lo que se traducirá en la aparición de dificultades escolares. La enuresis es análoga a una polución nocturna y en la infancia los objetos de amor no son otros que los padres. Este primer amor destinado a fracasar por la propia inmadurez biológica del niño goza no obstante de todos los complejos sentimientos que cualquier relación amorosa entraña. Un niño sobreexcitado por una constante presencia materna, que supervisa continuamente su rendimiento escolar, no respeta la intimidad de su cuarto o se ducha con él para lavarle bien el pelo, descargará su excitación sexual en micciones nocturnas y presentará falta de concentración e inseguridad en tareas, que en un estado diferente realiza con extraordinaria pericia. El tratamiento de niños no puede ser sin los padres, que no sólo deben permitírselo a su hijo sino a ellos mismos. Y no se trata de pensar que los padres hicieron algo mal y alguien los va a corregir, sino de aceptar que la relación más importante en la infancia, amor de todos sus sinsabores, primeros maestros del deseo, son los padres.

Sobrepeso y Obesidad La otra Epidemia

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA / Etiquetas:


Los datos sanitarios así lo confirman: el sobrepeso y su expresión externa, la obesidad, son padecimientos fuera de control que aquejan y ponen en riesgo a alrededor del 40% de la población mundial, a causa de su estrecha relación con las enfermedades crónico-degenerativas y el cáncer.

Popularmente utilizados para referirse a problemas de carácter estético resultantes del exceso en el comer, sin ningún tipo de alusión a las consecuencias médicas que genera la grasa acumulada en el organismo,el sobrepeso y la obesidad constituyen un grave y complejo problema de salud, muy poco conocido por la población, que ocasiona múltiples efectos sobre el bienestar y estabilidad de las personas, así como fuerte presión sobre los servicios sanitarios de todos los paises.

Las más de las veces trivializados y reducidos a la falta de voluntad de los afectados para dominar el apetito, cuando no al uso de conocidos estereotipos, el sobrepeso y la obesidad son una enfermedad de larga duración, con un creciente número de casos en el tiempo, que se caracterizada por una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo y un peso anormal para la estatuta y estructura del individuo.

Fruto en general del desequilibrio entre las calorías consumidas y las energías gastadas, como del funcionamiento orgánico propio de cada individuo, el sobrepeso y la obesidad poseen un origen multifactorial, no del todo descubierto entre sus distintos componentes, asociados principalmente a malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, problemas conductuales, fallas genéticas, dificultades metabólicas, desajustes en el denominado ponderostato o sistema natural de control de peso corporal, así como la adminstración de fármacos que en forma habitual inducen a la acumulación de grasas y en algunos casos a enfermedades endócrinas.

De aparente sencillez en el diagnóstico, el sobrepeso y la obesidad no son en realidad una afección fácil de determinar, ya que una persona puede tener un peso elevado junto con una importante musculatura, o bien tener un peso normal junto a niveles de grasa superiores a los considerados como normales.

Las técnicas más conocidas para advertir el grado de afectación que tiene la grasa corporal sobre el organismo de una persona son: la fórmula brocca, la medida del Pliegue Cutáneo y el Indice de Quetelet o Indice de Masa Corporal (IMC), además de los modelos densitométricos y diluccionales, e incluso las Tomografias computarizadas y resonancia magnética.

Sin embargo, el procedimiento más extendido y confiable entre los profesionales médicos a nivel internacional es el IMC, porque representa una medida aproximada, que no absoluta, válida para la población de cualquier edad y sexo, la cual se calcula al dividir el peso por la altura al cuadrado, y que al compararla con límites precisos de la tabla del mismo nombre, determina si un individuo tiene peso bajo, peso saludable, sobrepeso, odesidad "grado 1" obesidad "grado 2"u obesidad mórbida. De acuerdo a los mismos estándares, una persona con sobrepeso no necesariamente es obesa, pero si su grasa corporal rebasa el 30% se está en presencia de alguien con obesidad.



  • Las secuelas

Más allá del inconveniente estético o de los efectos psicológicos y emocionales que generan sobre el bienestar de las personas, de suyo muy importante, el sobrepeso y la obesidad encierran innegables y graves consecuencias en la salud física, particularmente sobre el funcionamiento del organismo. De acuerdo con la evidencia sanitaria, el exceso de peso obliga a la mayor parte del cuerpo a realizar un esfuerzo extremo, que sostenido a lo largo del tiempo ocasiona a que los distintos órganos se resientan y lesionen, degenerando en complicaciones y padecimientos, muchas veces irreversibles, que disminuyen la calidad y esperanza de vida de quien lo padece.El sobrepeso (IMC de 25a 29.9), aúnque aún ligero, representa un exceso de peso considerable que somete a una fuerte presión y desgaste a los huesos y articulaciones de los pies, rodillas, piernas, caderas, cintura y espalda de una persona; esto provoca molestias en el rendimiento y locomoción, pero además incrementa el riesgo promedio de desarrollar problemas respiratorios, de colesterol, hipertensión, etcétera. En tanto que la obesidad (IMC superior a 30), además de las complicaciones anteriores, pone a la persona en riesgo de generar una amplia gama de enfermedades crónicas o de larga duración, que abarcan desde la diabetes, hasta algunos cánceres como los de endometrio, mama y colon la movilidad, que imposibilitan la realización hasta de las actividades más sencillas. La evidencia indica que la obesidad agrava los riesgos de contraer enfermedades coronarias y cardiovasculares, tales como la aparición de angina de pecho, infarto al miocardio,enfermedades cerebrovasculares, trombosis venosas profundas, embolias pulmonares y peligrosos coagulos de sangre que pueden terminar por alojarse en los vasos sanguineos que irrigan al corazón o al cerebro,a causa de la disminución del calibre de los vasos generado por la acumulación de placas de grasa. Otra comorbilidad es la diabetes, no porque el pancreas funcione mal, sino por que la cantidad de insulina que produce la persona obesa es insuficiente para su peso corporal; asimismo problemas respiratorios, tales como ronquido, apnea durante el sueño, cefalea matutina y coloración azul de la piel, causados por la reducción del volumen pulmonar total, asociado; problemas hepáticos, hormonales y de vesícula, debido a alto volumen de grasa acumulada. las estadísticas sanitarias internacionales son la mejor herramienta para dimensionar el problema que representa la obesidad; así, de las personas con este problema de salud, 26% sufren de hipertensión arterial y 42 % padecen cancer de mama y de colon; de igual manera 80% sufren diabetes tipo 2, 70% con enfermedad cardiovascular y 30 % con problemas de vesícula biliar están relacionados con la obesidad. El dato más dramático: las personas obesas tienen 50% más de riesgo de muerte que aquellas con peso normal.


Los números


De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad son una enfermedad en estado de expansión incontrolada; constituyen una condición sanitaria común entre hombres, mujeres, niños y adultos mayores de todos los sexos y clases sociales de los cinco continentes, que se ha múltiplicado en forma geométrica en el último cuarto de siglo hasta convertirse en una epidemia con un elevado coste social y económico. Aunque en rigor el término de epidemia se utiliza en forma convencional para referirse a una enfermedad contagiosa de tipo viral que afecta a un alto número de individuos, su uso en relación del sobrepeso y la obesidad es universalmente aceptado, a causa del elevado número de casos y su rápida e incontrolable extensión en breve tiempo. Los datos más recientes de la OMS advierten que en el mundo hay más de mil 600 millones de adultos con sobrepeso y al menos 400 millones con obesidad,así como 20 millones de niños menores de cinco años con sobrepeso. Del total de adultos, en méxico viven 52.2 millones de personas con este problema. Según las mismas cifras, las enfermedades cardiovasculares, especialmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales, estan estrechamente vinculadas a la obesidad, constituyen la principal causa de muerte en todo el mundo, con 17 millones de decesos anuales es decir el 64% del total. Los números en méxico son escalosfriantes. Entre 1998 y 2006 se duplicó el número de adultos con sobrepeso y obesidad, pues el porcentaje de mujeres adolescentes con la enfermedad pasó de 7.8% a 33 %, en escolares de cinco a 11 años el sobrepeso aumentó 27%, en tanto que la obesidad lo hizo 47% (ENSANUT 2006 ) y lo más grave, 24 % de la población mayor de 15 años (40 a 45 millones de personas) tienen un IMC superior a 30, lo que oficialmente convierte a nuestro país en el segundo lugar de obesidad en el mundo y al exceso de grasa, asociada a las enfermedades crónico-degenerativas, en la primera causa de muerte entre los mexicanos. El panorama que para la salud pública representan el sobrepeso y la obesidad es preocupante,sin embargo el exceso de grasa en el organismo y las enfermedades asociadas son factibles de evitar. Existen diferentes tratamientos, y el mejor para cada persona dependerá del grado de obesidad en cuestión, del origen de la misma y, entre otros, de las posibilidades que tenga de modificar su estilo de vida y particularmente de la orientación de un médico certificado. Efectivamente la enfermedad es de origen multifactorial y como tal en muchas ocasiones se requiere de un tratamiento multidisciplinario, donde tambien es importante no olvidar el compromiso que tienen los sectores público y privado, gobiernos, organismos internacionales, los profesionales de la salud y la sociedad civil, de crear ambientes sanos y hacer accecibles alternativas dietéticas más saludables.Corresponde a cada uno de nosotros informarnos adecuadamente sobre el sobrepeso y la obesidad, nuesttro grado preciso y riesgos, así como desarrollar los mejores comportamientos saludables para nuestro estilo de vida. Seamos responsables con nuestra salud y la de nuestra familia. revisemos nuestro IMC y, si sufrimos del padecimiento, acudamos al médico a a la unidad de salud correspondiente.

CARTILLA NACIONAL DE SALUD (CNS)

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

¿Qué es la Cartilla Nacional de Salud ?

Es un documento oficial, gratuito y personal para alumnos, directivos, docentes y personal de apoyo a la educación básica, que podrá utilizarse en todas las instituciones del Sector Salud y ayudará a tener mayores y mejores beneficios para cuidar la salud de todos.
El sector salud elaboró cinco tipos de cartillas que serán entregados según la edad y sexo: Cartilla Nacional de Salud de niñas y niños de 0 a 9 años, CNS del adolescente de 10 a 19 años, CNS de la mujer de 20 a 59 años, CNS del hombre de 20 a 59 años, CNS del adulto mayor de 60 años o más ¿Para qué es la Cartilla Nacional de Salud? es un medio que ayudará a ejercer el derecho a la salud y su uso frecuente, permitirá que cada persona tenga mayor control de su estado de salud. ¿Qué contiene la Nueva Cartilla Nacional de Salud? Acciones de promoción de la salud para informar sobre diferentes temas para mantener la salud, prevenir anotarenfermedades, adicciones y accidentes.Esquema de vacunación: se anotan las vacunas que se aplican
Nutrición:en el que se registra el estado nutricional del usuario para detectar obesidad, sobrepeso o desnutrición. Se da orientación alimentaria e incluye consejos para realizar actividad física de acuerdo a la edad.
Prevención,detección y control de enfermedades: Se registran las fechas de las pruebas de detección y del control de enfermedades frecuentes, así como la atención bucal.
Salud sexual y reproductiva: para orientar sobre aspectos como prevención de infecciones de transmisión sexual, métodos anticonceptivos y cuidados en el embarazo yel postparto (no se incluye en la cartilla de 0 a 9 años de edad.
Atención médica: El personal de salud registra las fechas de las próximas citas.
¿Donde se entregará ? durante 2009 y 2010, en las escuelas públicas y particulares las y los maestros harán la entrega informada de la CNS a los padres o tutores de los escolares de educación básica.
¿Cómo se entregará? La escuela convocará a los padres de familia o tutores a una reunión en la que: Se les informará sobre los beneficios de la Cartilla Nacional de Salud y los pasos a seguir para su activación.
despues de estas indicaciones técnicas que van dirigidas principalmente a toda la sociedad y al personal del sector educativo, quiero comentarles que lo expuesto anteriormente es un paso gigantesco que marca un antecedente histórico de la relación existente entre el Sector Salud y el Sector Educativo se comprende que la conjunción de esfuerzos es la manera más eficaz de alcanzar objetivos comunes, la salud de los escolares del nivel básico en todo el ámbito nacional debe ser la prioridad tanto del sector salud como del sector educativo y es la única forma de lograr en un futuro mediato contar con una sociedad sana física y mentalmente.

COMANDO OPERATIVO CONTRA LA INFLUENZA

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /


Acciones relevantes realizadas en el Sector Educativo para la contensión de la pandemia de Inlfluenza A (H1N1), desde el inicio de la contingencia sanitaria en el mes de abril y ante la suspensión total de las actividades escolares por indicación de la SSA. en todo el ámbito nacional, la SEP y la SSA integraron un grupo multidisciplinario de trabajo quienes elaboraron diversos materiales para la difusión de las medidas preventivas contra la influenza A (H1N1) tales como: la Guia Estratégica para el regreso a clases sin riesgo, documento que sirvió de base para las reuniones informativas con el sector educativo así como la Guia Estratégica para oprevenir y mitigar los efectos de la Inlfluenza A (H1N1) en el Sector Educativo, cuya cantidad distribuída a los centros educación básica, autoridades educativas estatales, supervisores de zonas escolares y jefaturas de sector fue de 36,229 El Instituto Estatal de Educación Pública de Oaxaca es integrante del Comite de Seguridad en Salud y del Comando Operativo para el control de la Influenza, durante dicha contingencia se asistieron a todas las reuniones de seguimiento convocadas por la Unidad de Inteligencia en Emergencias en Salud dependiente de los SSO. Desafortunadamente hemos sentido en carne propia la embestida de este padecimiento, toda vez que se han presentado hasta la fecha dos decesos de nuestro personal docente en la region de la Mixteca, hemos colaborado estrechamente en la difución de las medidas preventivas para mitigar el efecto de esta pandemia sobre todo en las pláticas sobre la técnica de lavado de manos, la forma correcta de toser y estornudar así como la aplicación de las medidas de distanciamiento social y en el reforzamiento en la implementación de los filtros familiar y escolar, actualmente se asiste a las reuniones que se llevan a cabo todos los viernes de cada semana en el mismo lugar mencionado anteriormente y se están aplicando los filtros en las escuelas cuando los servicios de salud lo juzga pertinente.

MADRE E HIJO

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LA FIGURA MATERNA PARA EL NIÑO ES SIGNIFICATIVA EN SU VIDA, YA QUE FORMA PARTE IMPORTANTE DE SU FORMACION EMOCIONAL, ESTE ARTICULO LO MENCIONA, LE INVITO A LEERLO Y QUE DE ESTA LECTURA SEA PARTE DE SU CULTURA EMOCIONAL.



http://www.scribd.com/doc/15730179/La-Import-an-CIA-de-La-Madre-en-Los-Primeros-Meses-de-Vida

DESARROLLO DEL CONOCIMIENTO SOCIAL

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA / Etiquetas: , ,

SIGUIENDO CON EL MISMO TEMA DE LA SOCIALIZACIÓN, EN LOS ESCOLARES ESTE SEGUNDO ARTÍCULO VERSA EN RELACIÓN A LA IMPORTANCIA QUE TIENE LA ADQUISICIÓN DEL CONOCIMIENTO DEL ENTORNO SOCIAL.

LOS INVITO A QUE LO DESCUBRAN ESPERANDO LES SEA ÚTIL.

http://www.scribd.com/doc/15729093/El-Desarollo-Del-Conocimiento-Social

FAMILIA Y SOCIALIZACION

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

LA INFLUENCIA DE LA FAMILIA EN LA SOCIALIZACION DE LOS ESCOLARES
HOLA COMO LES VA, ESPERO QUE BIEN A PESAR DE LA CONTINGENCIA SANITARIA EN QUE ESTAMOS INMERSOS, COMO EN TODAS LAS ENTIDADES FEDERATIVAS DE NUESTRO HERMOSO PAÍS MÉXICO.
E INCLUSO EN UN GRAN NÚMERO DE PAISES , NOSOTROS ACÁ PARTICIPANDO EN LAS REUNIONES DEL COMITÉ DE SEGURIDAD EN SALUD, DEL CUAL COMO SECTOR EDUCATIVO SOMOS PARTE IMPORTANTE, HABLAMOS DE UN EJÉRCITO DE CASI 50-60 MIL DOCENTES EN EL ESTADO, DE MÁS DE UN MILLÓN DE ALUMNOS DEL NIVEL BÁSICO, QUE COVERTIDOS EN AGENTES DE COMUNICACIÓN CARA-CARA LOGRAREMOS TRANSMITIR LA INFORMACIÓN QUE SE REQUIERA EN RELACIÓN A LA EPIDEMIA DE INFLUENZA HUMANA QUE LAMENTABLEMENTE NOS AQUEJA EN ESTOS MOMENTOS Y LOGRAR QUE CADA VEZ MÁS UN MAYOR NÚMERO DE PERSONAS ESTEN ENTERADAS DE LAS MEDIDAS PREVENTIVAS QUE DEBERÁN LLEVAR A CABO PARA DISMINUIR Y/O PREVENIR EL CONTAGIO DE ESTA ENFERMEDAD.TENEMOS PLENA CONFIANZA EN NUESTRAS INSTITUCIONES Y EN LA MEDIDA EN QUE SE LOGRE UNA BUENA COORDINACIÓN PODREMOS SALIR AVANTE DE ESTA CONTINGENCIA, LOS MEXICANOS HEMOS APRENDIDO Y DEMOSTRADO EN MÚLTIPLES OCASIONES A SOLIDARIZARNOS ANTE CUALQUIER EMERGENCIA QUE PONGA EN PELIGRO LA VIDA DE NUESTRA FAMILIA VECINOS Y AMIGOS.
CON EL AFAN DE NO SATURARLOS CON INFORMACIÓN SOBRE EL PADECIMIENTO QUE NOS HEMOS REFERIDO PUESTO QUE EXISTE UNA VARIEDAD DE MEDIOS POR LOS CUALES PODEMOS RECABAR TODA LA INFORMACIÓN PERTINENTE, EN ESTA OCASIÓN ME ES GRATO COMPARTIR CON USTEDES UN ÁRTICULO SOBRE LA INFLUENCIA DE LA FAMILIA EN LA SOCIALIZACION DE LOS ESCOLARES, COMPILACIÓN SOBRE UN TRABAJO REALIZADO POR EDUCADORES DE NACIONALIDAD CUBANA QUE BIEN VALE LA PENA CONOCER SI ESTAS INTERESADO HAZ CLICK EN EL ESPERO QUE TE SIRVA PARA AMPLIAR TU CULTURA GENERAL SOBRE TEMAS DE SALUD Y EDUCACIÓN QUE VUELVO A REPETIR ES EL PROPÓSITO FUNDAMENTAL DE ESTE BLOG.
HASTA PRONTO GRACIAS

Temas sobre Salud y Educación

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

ESCUELA Y SALUD
Siguiendo con la labor de buscar estrategias para mejorar la salud de los educandos en nuestro estado; Toda vez que es el espíritu fundamental de este Blog, se ha venido trabajando con los Servicios de Salud y se ha logrado para bien de esta idea un trabajo que de manera personal considero vendrá a coadyuvar con los esfuerzos que se vienen desarrollando al respecto; a parte de ser una estrategia innovadora y que marca un precedente importante en la historia de la relación y coordinación existente entre el sector Salud y el Sector Educativo, servirá, en la medida en que se han comprendido sus alcances por ambos sectores; para la prevención de brotes de padecimientos con interés epidemiológico en los escolares del nivel básico en nuestro estado, la idea es la publicación de una GUÍA para poder detectar las anomalías (signos y síntomas) que estos padecimientos mencionados presentan y que el docente del nivel básico esté debidamente informado de cómo descubrirlos y que hacer en el momento que esto suceda, en ella se abordan los principales padecimientos que como se menciona al inicio tienen interés epidemiológico, de esta forma se pretende que al presentase un caso en un escolar pueda ser detectado de inmediato y una vez tomadas las acciones para el control epidemiológico por el sector salud se evite su diseminación. Muy pronto estaremos en la posibilidad de poder distribuir dicha guía entre los docentes del nivel básico en nuestro estado, remarcando que las acciones de salud le corresponden como es obvio al sector salud y que en el marco del programa Escuela y Salud el auto cuidado de la salud en la comunidad escolar es responsabilidad de todos: Alumnos Docentes Autoridades Educativas Padres de familia la sociedad en su conjunto. En este mismo, Orden de ideas y a propósito de la problemática de salud Pública de sobrepeso y obesidad infantil, el Sector Educativo tuvo una relevante participación en la elaboración del PROYECTO DE NORMA para regular los alimentos que se expenden en las tiendas y cooperativas escolares el cual se encuentra en poder del H congreso legislativo del estado para su revisión y en su caso aprobación y puesta en función a partir de que sea publicado en el periódico oficial, para poder lograr este marco jurídico la cámara de Diputados a través de la Comisión de Salud propone la modificación y adición de dos artículos de la Ley Estatal de Salud y de la ley estatal de Educación respectivamente, en forma más específica se colaboró en la realización de un programa para la ATENCIÓN INTEGRAL A NIÑAS NIÑOS Y JÓVENES DE LOS ALBERGUES ESCOLARES INDÍGENAS DEL ESTADO, para este fin se contó con la colaboración del Instituto Mexicano del Seguro Social en su modalidad de IMSS-Oportunidades. Con la idea de ir enriqueciendo este blog en este sentido se aceptan comentarios e ideas congruentes que una vez analizados por expertos puedan servir para el propósito común de lograr una buena salud en los escolares en nuestro estado.

ESTOY DE REGRESO!!!!!!!

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

De antemano quiero agradecer a todos los lectores de mi blog, por el interés de mantenerse informados sobre el tema de Salud y Educación. Anuncio que estoy de regreso en lo concerniente a las actualizaciones de este espacio Cibernético, la garantia es seguir en la publicacion de articulos de interés para todos.

10 ALIMENTOS PARA LA LONGEVIDAD

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ORIENTACIÓN EN SALUD Y EDUCACIÓN

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

Este Blog tiene la finalidad de crear conciencia en todo lo relacionado con el mejoramiento de la Salud de los educandos, se da por hecho que con buena Salud se tiene un mejor rendimiento escolar y por ende mejores perspectivas de vida. Se aceptan sugerencias, comentarios, colaboraciones, críticas constructivas que contribuyan al enrequecimiento de esta noble labor en bien de una nueva sociedad.

MEDICINA PREVENTIVA /ORTOMOLECULAR/NUTRIOLOGIA

Author: DR.BENIGNO CABRERA CABRERA /

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.

Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.

La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa).

En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.


El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, para permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.


Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.

¿Por qué?

La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.

Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.


Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena, y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.

Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío.


Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.

¿Por qué no?

La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.


¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?

Compre un extractor.


Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío.

El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.


El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Farmington de Massachusetts, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.


Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.

También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.


Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas.


¿Cómo se debe comenzar el día?


¿Qué se debe comer en el desayuno?

¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?

Claro que no..

Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.


Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.


Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.


Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.


Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.

Nunca agua helada o bebidas heladas.

Deberíamos adoptar este hábito.


'Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.

Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.dé le valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.

Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar